酸甜可口的西红柿炒双花,真是营养又美味啊

西兰花相信大家都不陌生吧，它可以有各种吃法哦。但是你这的了解它吗？西兰花，又名绿菜花，为1-2年生草本植物，原产于地中海东部沿岸地区，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。好了，说了那么多，那它将会在这道美味里给我们带来怎样的惊喜呢？咱们抓紧来看一下吧。

一、材料准备：

用料:菜花、西兰花、西红柿、盐、蒜、姜、葱、糖、鸡精　　

二、具体做法:

1.菜花和西兰花用手撕成小朵，冲洗干净备用

2.番茄切成小块备用，葱切葱花，姜切丝，蒜切片

3.锅中倒入清水，水沸后放入菜花和西兰花焯烫两分钟

4.捞出备用

5.锅中倒适量油，放入葱花、姜丝和蒜片爆香

6.放入番茄块炒3到4分钟

7.放入焯烫过的西兰花和菜花

8.加入盐，翻炒两分钟，加入鸡精翻炒均匀即可

西兰花相信大家都不陌生吧，它以自身丰富的营养，清香的口感，成为了我们餐桌上的常客。并且西红柿，我们也是经常享用的一道美味，那加入了西红柿的双花会怎样呢？小编在这里就不剧透了，咱们准备好材料，动起来吧，为自己和家人做一道饭后甜点，不是棒极了吗？

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