天然含钾蔬菜排行前3,中老年多吃,精
随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》:
冬季是睡眠的最好季节，因为天气寒冷让人犯困，不仅入睡快，而且还睡得香。如果你晚上睡了七八个小时，白天还是犯困没精神，浑身无力，可能是身体“缺钾”。
钾元素是生命元素，维持细胞的正常代谢，维持大脑、肌肉组织兴奋性。缺钾会出现四肢无力，犯困没精神。适当的补钾，可以让人充满活力，精神充沛，干活精力十足。
今天我给大家推荐，天然“含钾元素”排行前3的食物，中老年可以多吃它们，在冬天精神好力气足，增强人体免疫力。
一、白蘑菇
每百克白蘑菇中，含有毫克的钾。
推荐食谱：白蘑菇炒肉末
主要食材：白蘑菇、5块钱猪肉、1个青椒
制作方法：
1、首先将蘑菇清洗干净。
2、接着切片，不用太薄。
3、烧开热水，放食盐，放白蘑菇进去，焯水2分钟捞起。
4、接着热锅，放油，倒入肉末炒扁。
5、继续倒入蒜姜末，小米椒炒香。
6、随后倒入白蘑菇和青椒，倒入一碗酱料（食盐、生抽、淀粉、鸡精、半碗水混合），炒一分钟。
7、最后撒入葱段，翻炒半分钟，收汁入味即可起锅。
8、这道白蘑菇炒肉末，鲜香滑嫩，汁水充足，吃起来很入味，用来下饭很好吃。
二、紫菜
每百克紫菜中，含有毫克的钾。
推荐食谱：紫菜蛋花汤
主要食材：紫菜、3个鸡蛋、1个番茄、葱花、香菜、虾皮
制作方法：
1、首先准备紫菜，撕开放碗中。
2、倒入清水浸泡，将紫菜撕碎。
3、将紫菜捞起来，放在碗中。
4、继续添加切碎的番茄、香菜、葱花、虾皮。
5、加食盐、鸡精、胡椒盐、生抽、香油调味。
6、接着烧开半锅热水，倒入一碗淀粉水，让汤水变得更爽滑泛白。
7、随后倒入打散的鸡蛋液。
8、用勺子不断搅拌蛋液，使它变成蛋花，煮到沸腾即可。
9、将蛋花汤倒在紫菜中。
10、这份紫菜蛋花汤就完成了。
11、这道汤水，喝起来鲜美爽滑，非常的有营养。
三、黄豆
每百克黄豆中，含有毫克的钾。
推荐食谱：黄豆酱
主要食材：黄豆、辣椒面、砂糖、食盐、白酒
制作方法：
1、首先将黄豆提前浸泡一晚上。
2、将黄豆洗净，倒在锅中，配半锅清水，煮1小时炖软，随后捞起备用。
3、接着热锅放油，倒入蒜末爆香。
4、放克辣椒面，75克食盐，30克砂糖，大半杯白酒。
5、将它们搅拌均匀，形成辣椒酱。
6、接着倒入黄豆，不断的翻炒。
7、炒五六分钟后，看见表面浮起一层红油即可。
8、继续翻炒3分钟就可以起锅。
9、做好的黄豆酱，比老干妈还好吃，可以用来下饭下酒，开胃香辣，口感绵软好吃。
在寒冷的冬季，如果经常感觉无力犯困，浑身没精神，可能是缺钾，大家可以适当的补钾。上面的三样食物，都是含钾元素很高的，平时可以多吃。如果不会煮，可以采用我的方法，好吃又开胃。
《百病食疗大全》:书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
。而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
点击这里购买~~~~
AY41全3册百病食疗家庭营养健康百科全书小店￥99打开百度APP立即扫码购买购买转载请注明：http://www.abuoumao.com/hytd/7498.html
