几道吃不腻的美食,鲜嫩多汁清新爽口,色香

家常烧鲫鱼：鲫鱼中锌的含量很高，缺锌会引起食欲减退、性功能障碍等，由于锌的重要作用，有人把锌誉为“生命的火花”。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病的治疗大有益处。

红烧鲫鱼，红烧鲫鱼中添加空心菜叶，在鲫鱼快烧好的时候，加入空心菜叶，做好的空心菜叶就增添几分鱼香味，在加上鲫鱼本身的滑溜，荤素搭配，做法简单，营养价值均衡，是一个不错的选择。

培根芦笋卷：把芦笋改刀切成比培根宽度略长的长度，放入加了少许食用油和盐的开水锅焯水，焯好后捞出迅速浸入加了冰块的凉开水里。培根一切为三备用。取一小处培根片，包入2根芦笋，卷起，用牙签固定。然后依次做好全部。将做好的芦笋卷入平底锅，煎至培根微微焦黄，撒上黑椒碎即可。

荷叶蒸鸡：荷叶蒸鸡，鲜嫩肥美的鸡肉，经过蒸制，最大限度地保留了它的营养成份，肉质细嫩可口，滋味鲜醇，并伴有荷叶的甘美清香。有补虚损、益五脏、活血脉、耐寒暑等功能。

阿胶炖羊排：阿胶具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。羊肉性温，既能御风寒，又可补身体，添加了东阿阿胶炖出的羊排，对身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。

菜花炒西红柿：菜花炒西红柿，是以菜花、西红柿为主料，加以盐、鸡精等调味料制成的一道清淡口味的佐餐小菜。本菜含有丰富的矿物质有维生素，适合老年人及儿童食用。营养丰富，味道很不错。