把豆干放进去,竟有如此功效你还不知道吗

忙了大半天了，一直在辅导小学生作业，给他们写评语啊等等，有点累呢，，这个时候肚子咕咕叫了，我的天，对于我这个吃货来说，怎么舍得让我的肚子叫啊，心疼死了呢，正好铃声响起，我也该下班了，我赶紧骑上我的小雅迪回家，哦不对，还没有买菜嘞，我得好好想一下今天吃什么，昨天吃的红烧带鱼，，今天吃什么呢，忽然妈妈给我打电话说来我家吃饭，忽然想到了一道菜，就是他了——芹菜炒豆干！

从小我就和妈妈爱吃这道菜，我的妈妈告诉我她怀着我的时候就经常吃，可能我那个时候就被感染了吧，导致我从小就爱吃，这道菜也是我以前和妈妈学的呢，正好今天妈妈过来吃饭，我一边做，一边给我的小可爱们写教程哦，嗯，，满满的开森！接下来就是教程：

制作芹菜炒豆干的食材：

芹菜g左右就行，两个人够吃了。都干需要g左右，然后就是油盐姜蒜这些都能不用说了哈，鸡精别忘了。

芹菜炒豆干的制作方法:

1先把芹菜拿出来，吧蔫的叶子去掉，用清水洗几遍，直到水干净为止，然后给他切成一段一段的，别太长也别太短，适量就好，还有就是最好给他切一边长，这样好看嘛，嘿嘿。

2准备好我们的豆干，先要洗干净，最主要的就是卫生问题，然后把它切成丝。我觉得这样比较配，你们认为呢？

3起锅，放油，油热之后把蒜和姜放进锅里，炒出蒜香味，这个时候加入豆干，因为豆干不容易熟，先放进去给它炒会，然后加上辣椒酱，你们一定要记得加辣椒酱，炒出来味道特别好。

4最后再把芹菜放进去翻炒几下，加上盐和鸡精调一下味，差不多就可以出锅喽！

炒菜的小技巧：

1豆干一定要先炒，最后再放芹菜，芹菜只要不生了就行，但是豆干一定要多炒一会。

2加入辣椒酱会别有一番美味的呢。最主要的是加入它下饭。

营养价值：

1这道菜里含丰富的铁、锌等元素有安神震惊抗癌防癌，增进食欲的作用。

2可以防止血管硬化，预防心血管病，还可以保护心脏，

3防止因为缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。

上边的做菜教程小编已经一边做一般给你们写出来了，不知道你们有没有认真看呀，不要辜负我的用心良苦哦，还有，如果你们做了这道菜的话呢，效果怎么样可以给我在下方评论呀，或者你们有什么不懂的地方可以问我，还有就是你们如果有更好的做法，也可以说出来让我参考一下，感谢小可爱们看到这里，小编很开心天天有你们的陪伴，让我每天写的更有动力！写到这已经不能再写了，因为小编的妈妈已经开始偷吃起来了，哼哼，怎么可以这样，我要去和妈妈抢饭吃了，小编与你们明天见！拉浪嘿呦~

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