地道佛山菜,堪称鲜香滑,不要加味精鸡精,

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广式腊味焖皖鱼皖鱼（淡水四大家鱼之一草鱼）草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。中医认为，草鱼有平肝、祛风、治痹等功效。对于从小河边大的我，鱼是我最爱吃的，也是最拿手做滴。看下面地道佛山妹做佛山菜。此菜~鲜香滑！不要加入无谓的味精啊鸡精的！原料：皖鱼腩、腊肠、腊肉、西兰花、葱花、姜丝、独蒜、料酒、胡椒粉、蚝油、盐、砂糖。做法步骤：第1步、材料：鱼腩一块切段，腊肠、腊肉、西兰花（可放可不放）、葱花姜丝、还有独蒜一粒（忘记拍了）。第2步、鱼块加生油、盐、胡椒粉腌制一下。第3步、腊肠腊肉西兰花飞水一下。第4步、腌制好的鱼块略煎一下就好。待用。第5步、煎完鱼的锅不用洗，放入姜蒜爆炒香，然后放入腊肠腊肉炒一下，放入适量的水。第6步、再放适量的料酒加盖煮开后。第7步、加入鱼块、适量的蚝油、盐、糖，加盖大火焖3分钟。第8步、加入葱花关火，成品。第9步、摆盘上菜当然！最后这一步爱做不做。来自美食天下Mon姐的作品。

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