提醒家人这种调料尽早撤下餐桌,吃多了当心
提醒家人：这种调料尽早撤下餐桌，吃多了当心有害
随着年龄的增长，很多中老年人都出现骨质疏松，或者容易骨折的情况，其实这主要是因为体内钙流失所导致的，同时还会出现腰酸背痛、腿酸等一系列情况。
其实生活中有一种调味料，比味精还伤骨骼，它就是盐，盐是人体必需的矿物质之一，但是如果摄入过多的盐会对身体健康造成严重的危害，比如：高血压、心血管疾病等。
长期摄入过多的盐会导致体内的钠离子浓度过高，从而引起血压升高，此外，钠元素还会对骨细胞的功能造成干扰，影响骨骼的正常生长和发育，长期高盐饮食容易增加骨质疏松和骨折的风险。
建议大家每天盐摄入量小于6克，除此之外，给大家分享两种天然补钙的食物，中老年人一定要多吃。
一、豆腐
推荐食谱：鸡蛋豆腐
1.准备两颗豆腐，放在案板上，改刀切成小条，切好后装入碗中，再准备一个小碗，打入三个鸡蛋，用筷子充分搅散，然后将鸡蛋液倒入豆腐中，用筷子搅拌均匀，使豆腐均匀的裹上鸡蛋液。
2.调料汁：碗中加入一勺生抽、一小勺红烧酱油、一勺蚝油、半勺食盐、半勺鸡精、半勺白糖、一勺玉米淀粉，最后加入适量清水，用勺子搅拌均匀备用，
3.锅内倒入适量油，油热后倒入鸡蛋豆腐，中小火慢煎，把底部煎至微黄，翻面，再用铲子把豆腐划散，盛出装入碗中。
4.锅内倒入适量油，油热后倒入葱姜蒜、小米椒，炒出香味后，倒入豆腐鸡蛋，再倒入调好的料汁，用铲子轻轻翻动，使豆腐浸泡在汤汁中，小火焖煮两分钟。
5.两分钟后，大火把锅内汤汁收至浓稠，撒上葱花，就可以出锅了，一道好吃又简单的鸡蛋豆腐就做好了，喜欢的快点试试吧1
二、虾
推荐食谱：白灼虾
1.准备适量的大虾，用剪刀剪去虾脚虾须，再斜着把虾枪和虾头剪掉，然后用手挤出虾胃和虾线，然后清水冲洗干净，洗净后再次放入清水中，加入一勺食盐，放一旁浸泡10分钟。
2.大葱拍碎切成小段、生姜去皮拍碎，锅内倒入适量的清水，加入葱姜，再加入适量的料汁，大火烧开后，倒入大虾，用勺子轻轻推动，使其受热均匀，大火煮开，
3.锅内煮开后，用勺子撇去表面浮沫，撇净后继续煮1分钟，捞出放入碗中，把葱姜挑出不要，然后摆入盘中。
4.料汁：生姜去皮切成末、大蒜拍碎剁成末、小米椒切成圈，全部切好后装入碗中，然后淋入热油，激发出香味，再加入一勺蒸鱼豉油、一点香醋、再加入一点香菜末，用勺子搅拌均匀。
5.大虾蘸上料汁，就可以食用了，一道好吃又简单的白灼虾就做好了，喜欢的快点试试吧！
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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