50岁后要养骨,补钙别只吃鸡蛋,多吃
随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》:
进入50岁后，身体的各项机能都降低，比如消化功能会逐渐衰退，对钙的吸收，也没年轻人那么好。所以中老年，比年轻人更需要补钙。
补足了钙元素，骨骼才会强壮，到了七老八十岁，走路也轻松有劲，中老年平时补钙，不要只懂吃鸡蛋，有些食物，含钙量也很高，平时可以多吃它们。
下面这三种常见食物，中老年可以多吃，能给身体补钙，筋骨强壮，浑身有劲。
一、黑芝麻推荐食谱：黑芝麻丸黑芝麻是天然含钙最高的食物，被称为“补钙冠军”，每百克黑芝麻，含钙量达到多毫克，而且容易被人体吸收，吃鸡蛋，不如吃黑芝麻。
主要功效：补钙、生发、补脑、延缓衰老
主要食材：克黑芝麻、克黑豆、克红豆
制作方法：
1、首先准备黑芝麻，将它倒在锅中，无需放油，炒3分钟捞起备用。
2、接着将黑豆倒在锅中，不用放油，炒6分钟，炒到声音噼里啪啦响，即可捞起备用。
3、接着给红枣去核，切碎备用。
4、将黑芝麻、黑豆、红枣，都倒在搅拌机中，不用放水，将它们搅碎成粉末。
5、上面就是搅碎的粉末。
6、接着热锅，放三勺砂糖，加半碗水，用小火将砂糖融化。
7、砂糖融化后，倒入搅碎的粉末，搅拌均匀，炒3分钟即可
8、粘上糖浆的黑芝麻粉末，变得有粘性。
9、接着将食材，搓成丸子的造型，黑芝麻丸就做好了。
10、做好的黑芝麻丸，吃起来香甜，无添加剂，比外面卖的健康营养。大家可以一次性做很多，密封存放，放一周不坏。
二、豆腐推荐食谱：豆腐蒸肉末豆腐由黄豆制作，每百克豆腐，含钙毫克，口感软糯，容易被人体吸收。
主要功效：补钙，健脾养胃
主要食材：豆腐、5块钱猪肉、1个鸡蛋
制作方法：
1、首先准备上面这种日本豆腐，将它切片备用。
2、随后将它摆盘放碗中。
3、接着将猪肉切碎，放鸡精、食盐、蚝油、砂糖腌制10分钟。
4、将肉末放在豆腐中间。
5、继续在肉末中间打入一个鸡蛋。随后热水上锅蒸8分钟即可。
6、蒸熟的豆腐肉末，继续撒一层葱花，放一勺酱油就完成。
7、这道豆腐蒸肉末，做法简单，看一次就会。吃起来口感滑嫩，香软入味，而且营养不上火，非常适合中老年和小孩吃。
三、花生推荐食谱：花生糖豆花生被称为“长寿果”，每百克花生，含钙到毫克之间，是鸡蛋的三倍。而且花生要煮熟了吃，它的钙元素才容易被人体吸收。
主要功效：补钙、补血、延年益寿
主要食材：半斤花生、1个鸡蛋、半碗砂糖、面粉
制作方法：
1、首先将花生清洗干净，打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
2、接着放三勺面粉，混合均匀。
3、随后热锅，倒入花生，小火油炸3分钟捞起
4、重新热锅，放入半碗砂糖，一碗清水，煮化成糖浆。
5、倒入油炸好的花生，用小火不断的翻炒。
6、翻炒6分钟之后，糖浆开始凝固反沙，形成一粒粒白色结晶，凝固在花生表面。再炒3分钟即可起锅。
7、这道花生糖豆就完成了。它吃起来口感香脆，可以当零食，也可以下饭下酒吃。自己做的花生糖豆，比外面卖的干净卫生，无添加剂。
8、如果一次性吃不完，还可以放在罐子中密封存放，可以存放一周不坏。
50岁后要补钙养骨，不一定吃鸡蛋，上面给大家推荐的黑芝麻、豆腐、花生都食物，含钙量比鸡蛋还高，而且容易被人体吸收，大家可以多吃。
《百病食疗大全》:书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
。而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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