血液粘稠怎么办谨记常喝3碗汤,养护血管,

文

章月

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古月

身体通过血管来运输血液和营养物质，随着年龄增长，血管壁会逐渐变得老化脆弱，血液循环机能变差，就容易使血液中的胆固醇等垃圾堆积在血管壁上，如果毒素不能及时的清理，就会使血液变得粘稠。血液粘稠是血栓形成的前兆，血液粘稠的人通常会有头晕、嗜睡、反应迟钝等症状，可以通过饮食习惯的改善帮助养护血管。血液粘稠怎么办？谨记常喝3碗汤，养护血管，减少毒素，预防血栓。

1、紫菜芦笋汤：常吃紫菜可以提高身体的免疫力，降低血清的胆固醇含量，减少血液粘稠度。芦笋对血管的养护作用，主要体现在芦笋中含有的的芦丁成分，芦丁可以使血管韧性增强，降低血管壁破裂的风险，使血管收缩和舒张能力增强，有利于血液中毒素和垃圾的清理，改善血液粘稠，预防血栓形成。血液粘稠的人，常喝紫菜芦笋汤，可以降低血液中的胆固醇，养护血管，减少毒素，预防血栓。

做法：把紫菜撕碎放入碗中，芦笋洗净后切成条，锅中加适量水煮沸，加入芦笋煮10分钟，根据个人口味加入盐和鸡精等调味料，关火后把汤倒入碗中，待紫菜泡开后即可食用。

2、海带豆腐汤：海带的营养价值很丰富，其中含有大量的纤维和不饱和脂肪酸成分，能清理血管壁上附着的胆固醇，降低血液粘稠，预防血栓的形成。豆腐是常见的豆制品，其中很多的保留了大豆中的卵磷脂成分，可以使血管壁上的胆固醇变成细小的颗粒，有助于脂类的利用和代谢，改善血液粘稠的情况。血液粘稠的人，常喝海带豆腐汤，减少血液中的胆固醇堆积，养护血管，减少毒素，预防血栓。

做法：海带切成条状，豆腐成小块，油锅加少量的食用油，烧热后把豆腐轻轻放进去，煎至两面金黄，加入适量葱花和盐，锅中加水，水煮沸后把海带放入锅中煮10分钟即可。

3、香菇山药汤：香菇性平味甘，是高蛋白低脂肪的滋补食物，含有的嘌呤和核酸类物质，有很好的降血脂、降胆固醇的作用。中医理论中，山药味甘性平，其中黏性蛋白的含量很高，可以阻碍血液中的血脂沉淀，减少胆固醇的含量，山药中含有的多巴胺成分可以改善血液循环，保持血管弹性。血液粘稠的人，常喝香菇山药汤，减少血液中的胆固醇堆积，养护血管，减少毒素，预防血栓。

做法：香菇用清水泡发后洗净，切成片，山药去皮后洗净，把山药打成山药泥，锅中加清水烧热后加入山药泥，煮3分钟后放入香菇，小火煮10分钟后，加盐和鸡精调味料即可。

生活中不健康的生活方式和饮食习惯，容易使血液中的毒素和胆固醇增多。随着年纪增长，血管机能有所下降，血液中的毒素不能及时的排出，就容易使血液变得粘稠，增加血栓的患病风险。血液粘稠的人，建议常喝紫菜芦笋汤、海带豆腐汤和香菇山药汤，减少血液中的胆固醇堆积，养护血管，减少毒素，预防血栓。

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