提醒中老年人少吃猪肉,多吃这3种菜,营养
提醒中老年人：少吃猪肉，多吃这种菜，营养全面，体质好少生病
一旦上了年纪，就比较注重养生了，不像年轻的时候，大吃大喝，暴饮暴食的。因为年纪越大，身体的自我恢复机制就越来越弱了。常言道：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。夏天是个容易生病的季节，这里我建议中老年人：少吃猪肉，多吃这种菜，营养全面，体质好少生病。
一、白萝卜
建议中老年人，夏天容易出汗缺水，您一定要吃这4种补水菜，这第一种就是白萝卜了，白萝卜的水分非常的丰富，而且含有少量的钙元素，多吃让您补水又补钙，接下来把好吃的白萝卜炒粉条做法，分享给你。
白萝卜买来后切成细丝，温水中放上点老抽，然后把红薯粉条放进去，泡发半小时，接着锅留底油，八角葱姜蒜炒香后，把白萝卜下锅，翻炒二分钟，然后把泡好的粉条下锅，
放上一勺蚝油，一勺生抽，一点点的老抽，再来上一勺盐，一勺糖，少许的鸡精味精，开大火翻炒均匀，撒点香菜香油，拌匀后就可以出锅了，水分丰富，营养补水又美味。
二、茄子
这入夏之后，最受欢迎的蔬菜就是我们所说的茄子了。茄子里面含有丰富的花青素以及维生素水分等营养物质。夏季多吃茄子可以补充身体所需要的物质。
推荐菜谱：肉末茄子1.首先准备长茄子两根，不用去皮切成长条。最后给它切成小段放入碗中。猪里脊肉一块给他切成薄片最后再切成小段。大葱一根切成葱花。青红尖椒各半根给他切段。
4.然后再放入准备好的茄子，用大火翻炒0秒。在上面撒上一小把葱花，撒上少许的青红尖椒丁。快速翻炒均匀就可以出锅吃啦。
三、食用菌
食用菌也就是常见的各种蘑菇，它们也含有丰富的蛋白质，都超过了20%，同时含有多种维生素、矿物质、多糖等，有提高免疫力，强身健体，保护血管的作用。
准备油菜、香菇、香葱、蒜瓣、食盐、生抽、老抽、蚝油、料酒、白糖、胡椒粉、淀粉、食用油。
1、油菜、香菇洗干净，油菜切掉根部，香菇切块。起锅烧水，放入一勺盐、半勺油，先下入油菜煮1分钟，捞出沥干水分；再放入香菇煮1分钟，捞出沥干。
2、葱蒜切末，碗里加入适量食盐、生抽、老抽、蚝油、料酒、白糖、花椒粉、淀粉，用筷子搅拌均匀。起锅烧油，下入葱蒜末爆香，倒入香菇翻炒1分钟。
、倒入油菜，继续大火翻炒1分钟，淋入碗里的料汁翻炒均匀，开大火收汁，汤汁浓郁后即可关火出锅。
如果中老年人想要健康又长寿，必须认识到食物的力量！药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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