小雪前后,建议中老年人要常吃5种碱性

入冬之后，气温的不断降低对于年纪稍大的人来说很不友好，尤其是小雪节气之后，天气越来越冷，体质较弱的中老年人时常会因此出现身体不适，尽管已经穿上厚的衣物，却也需要从身体内部做出适当调养。

除要做好御寒保暖工作之外，中老年人也需要吃些高营养的碱性食物，这样可以与冬季常补充的一些弱酸性的鱼虾、肉类食物相中和，对身体状态的改善有极大的帮助。

1.山楂

提到山楂，人们都能联想到它的酸味，但其实它本身属于碱性食物，并有着较高的营养价值，能够促进人的消化，中老年人在冬天适当吃一些对身体的营养吸收有显著的积极效果。

有些中老年人不太能接受山楂的尖酸味道，也可以吃点七度方山楂丸试试，它用蜂蜜来调和酸度，并加入山药和大枣增添口感，小小的丸子融合多重营养，吃起来很是方便。

令人放心的是，七度方山楂丸以纯天然制作方式加工，过程中不添加任何多余成分，简单纯粹的营养构成让人更加放心，中老年人也不用担心会对身体造成负担。

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2.莴笋

很多中老年人喜欢吃点莴笋，这对身体也有很多好处。莴笋中含有较多的营养元素，其中维生素种类多样，给身体提供营养的同时能够加速代谢，有助于促进体内循环，对体质的改善也能起到积极作用。

莴笋本身的肉质较为细嫩，凉拌或是热炒都有不同的风味体验，可以将其去皮洗净后切成笋丝，之后在炒锅中用大火翻炒，加入少量食盐和鸡精调味即可出锅食用，简单好操作，美味又方便。

3.黑豆

豆类食物营养程度都比较高，其中黑豆较为特别，它不仅优质蛋白含量较高，同样还含有多种其他的营养物质，而且黑豆具有易吸收的特质，对中老年人来说也更为友好。

与黄豆不同，用黑豆制成的三川归黑豆浆粉有醇厚的豆质香气，还在此基础上添加黑米调和，冲出的黑豆浆口感更加顺滑细腻，喝上一口醇香浓郁，回味无穷更加美味。

对于甜度，三川归黑豆浆粉以植物萃取而成的麦芽糖醇调配，冲出的黑豆浆不存在厚重的甜腻感，相比蔗糖热量更低，很适合对糖分摄取有要求的中老年人来喝。

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4.山药

“冬吃山药，胜吃补药”，比起人气更高的红薯，同样拥有软糯口感的山药营养价值更高一些，它独有的黏蛋白物质能够保持人的血管弹性，对中老年人常有的身体不适可以起到相应的缓解作用。

山药的吃法有很多，直接上笼蒸或者搭配其他蔬菜炒成菜都很不错，中老年朋友可以在煮粥时放入些山药块，加点红枣、枸杞，口感和营养程度都有一定程度的提升。

5.红枣

当然红枣也是不容忽视的一类高营养食物，它虽属于杂粮食材，但其同样含有丰富营养元素，其中铁元素含量较高，能够帮助调养人的气血状态，中老年人常吃对体质和气色的状态改善都能起到非常大的帮助。

七度方益颜糕便是以红枣作为主原料制成，小小的糕点状更容易被人们所接受。它用枸杞、红豆等滋补食材作辅助，营养和口感都要更加丰富，经过多种工序加工，吃起来也更加细腻好吸收。

由于七度方益颜糕本身口感较为绵密丰富，所以每次吃两颗就能产生一定饱腹感，但其采用亚克力材质的罐装封存，密封性很好，吃不完也不用担心会放坏，中老年人可以放心囤购来吃。

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生活中碱性食物还有很多，上面这5种在冬季很适合中老年人常吃，因此建议大家平时可以在家里多备上一些，给身体补充营养，帮助调整身心状态，舒适安稳更好过冬。