萌宝多大能吃盐,宝宝不会跟你说,真实

越来越多的母亲意识到孩子不应该过早吃盐，否则会影响健康和正常发育。但是当孩子能吃盐的时候，生活中往往会有不同的看法。今天我们就揭晓正确答案。

一、宝宝什么时候可以吃盐？

宝宝一岁前，辅食中不宜加盐，以免损伤肾脏。出生后的前六个月，婴儿每天需要的盐量不到1克，可以通过配方奶粉或母乳获得。7-12个月，宝宝每天需要摄入1克左右的盐；1-3岁宝宝每天需要摄入的盐量不到2克(相当于每天0.8克钠)。

宝宝的味蕾是需要培养的，每个人都要让他品尝各种食物的天然风味，让孩子享受吃五谷、水果、蔬菜等的乐趣。，为以后饮食习惯的培养和口味的形成打下坚实的基础。至于调味品，不建议让宝宝过早品尝。

盐是大多数人接触的第一种调味品。其实从生理需求来看，宝宝不需要吃盐太早。过早吃盐会让宝宝习惯吃咸的食物，对没有咸味的食物失去食欲，养成偏食挑食的坏习惯。

二、婴儿吃太多盐的危险

氯化钠是盐的主要成分，可以调节体内电解质平衡。但是吃太多的盐对你的健康有害，尤其是对婴儿和幼儿。

1.降低抗病能力

过量的盐摄入会抑制口腔粘膜上皮细胞的增殖，减少唾液分泌，降低唾液中溶菌酶的含量。溶菌酶具有抗病毒、抗菌和抗炎作用，分枝杆菌酶量的减少会降低婴儿的抗病能力。

2.导致菌群失调

盐有渗透作用。宝宝摄入盐分过多后，呼吸道内的正常菌群会被杀死，导致菌群失调进而诱发疾病。

3.增加肾脏负担

宝宝的肾功能还没有发育好，肾脏需要参与盐的代谢。吃太多盐会增加肾脏的代谢负担。

4.增加心脏负担

盐摄入过多会导致血液渗透压升高。人体为了维持正常的渗透压，会自主调节，增加血量，必然会增加宝宝心脏的负担。

5.影响味觉发育

三、宝宝每天需要吃多少盐

1岁以下宝宝:辅食不需要额外加盐。天然食物中所含的盐能充分满足宝宝身体发育的需要。

1-3岁宝宝：食物中可加入少量盐，但每日用量不宜超过2克。

四、这些看不见的盐，每个人都必须警惕

1.调味品

味精的主要成分是谷氨酸钠，鸡精的主要成分是核苷酸二钠，两者都是钠盐。婴儿摄入过多对健康不利。奶酪，尤其是加工过的奶酪，含有一定量的隐形盐。小苏打饼干的时候，不仅要加盐，还要加小苏打，小苏打也是钠盐的一种。

五、如何科学控制宝宝的含盐量

为了控制宝宝吃的盐量，每个人都应该做以下几点：

1.巧用食物的天然味道

虾皮是新鲜的，可以碾碎放在宝宝的汤里，蛋羹或者粥里代替盐，既增加了口感，又避免了盐的过量摄入，营养健康。

2.不要以成人口味为标准

宝宝的食物要分开煮。别让他太早和大人一起吃饭。与成年人相比，婴儿对盐更敏感，所以不要用成年人的口味来衡量食物的咸度，以免导致婴儿摄入过多的盐。

3.让宝宝少接触隐形盐

婴儿必须避免食用含有上述“隐形盐”的食物。要特别注意的是，薯片等膨化食品主要是用味精和盐调味来吸引宝宝。多吃不仅对他的健康有害，还会让他养成高盐的饮食习惯。