十分钟快手早餐简单美味的鸡蛋青菜面豆

早餐占一天营养的30％，早餐时间6.30一8.30，长期不吃早餐更易患上胆结石。为了身体健康，所以早餐一定要吃得好一碗简单又美味的鸡蛋青菜面就满足了我们的蛋白质，维生素，膳食纤维，矿物质等等，再搭配上水果，牛奶，还有坚果，营养一百分哈！我家早上就我同小宝两个人吃，所以一般种类我会备多点，并且每天都会不重样的替换吃，今早上煮了面条，蒸了馒头，打了南瓜小米糊，还有水果，营养又健康！朋友们每天一定要记得吃好早餐哈！

By明月的美食厨房

用料

面条1把猪油5克鸡蛋1个青菜到3根葱花适量盐克鸡精1克甜面酱1勺生抽1勺

做法步骤

1、碗中加入葱花和猪油

、再加1勺生抽

3、1勺甜面酱

4、盐克

5、鸡精1克

6、再加入高汤

7、煎好一个鸡蛋

8、面条煮熟

9、捞入汤碗中

10、烫上青菜加入鸡蛋拌匀开吃了

11、享受早餐美好时光，清爽又美味！

小贴士

面点配菜都可根据自已喜好搭配面条煮好要赶紧吃哈，不然稠了就影响口感，喜欢汤汁多点的可以多加汤水。

面条的营养功效

1.养胃,吃碗温热的面条最有利于营养吸收;

.增强免疫力,口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份;

3.改善贫血,促进人体气血运行;

4.易于消化吸收,经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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