骨科医生厨房3种调料,正在悄悄伤害你的骨

随着我们的生活水平越来越高，很多以前专属于老年人的病症，也越来越趋向于年轻人。像是骨质疏松这种以前专属老年人的病症，就有很明显的年轻化趋势。一个家里的男性角色如果突然一下子病倒，那对一家人来说简直就是晴天霹雳，不仅给家人带来无尽的伤痛，也给家庭带来沉重的经济压力。

前不久我妈打电话来说邻居家的李叔叔去世1个月了，这个信息让我非常的惊讶，因为平时李叔叔身体看起来非常硬朗，每次我回家都能看到李叔叔抱着刚满月的小孙子去大街上玩，李叔叔还经常去我家找我爸喝酒打牌，每次赢了那爽朗的笑声好几家都能听到，邻里邻居的谁家有忙他也都去帮，大家说起这件事都很惋惜。

当时因为天气干燥，道路上就有很多洒水车来回工作，有一块地面上有积水，李叔叔忙着去亲戚家帮忙走得太急摔了一跤，没想到这一摔再也没站起来。当时腿觉得剧痛就捡起地上的手机给儿子打电话，儿子急忙从单位赶来把李医院，医生给李叔叔检查了一番，件事说是李叔叔本来就患有严重的骨质疏松，骨骼已经很脆弱了，所以才会摔一跤就骨折了。听到骨质疏松，儿子很迷茫，忙说平时父亲也没看出有什么不一样。医生询问李叔叔儿子，父亲的骨密度检查结果已经负2.4了，是不是平时爱吃重口味的食物？儿子说经常在父亲饭桌上看到腌的咸菜，是不是跟这个有关？

厨房里2种调料，正在偷偷“挖空”你的骨骼，炒菜时少放

1、食盐

大多数北方人的口味还是偏咸口，像是我们在家炒菜还是外边饭馆吃饭，在加工时都要放食盐，食盐已经是很普通的调味品了。但是老年人在日常生活中总爱吃点咸菜，这些咸菜在制作时又会加入过量的盐，盐中含有的钠离子在参与人体分解时会与体内钙质结合，随之以尿液的形式排出体外。也就是说摄入盐太多会加速钙质的流失从而导致骨质疏松。

2、鸡精

像是味精越来越多的人会在炒菜时会加入，其实鸡精就是味精加入一些调味料之后组合的一种复合调味剂，其本质还是谷氨酸钠。我们平时在炖肉中会加入鸡精，鸡精会抑制某些腺体分泌激素，这些激素会进一步影响到骨骼的发育。象是家里的小孩常吃鸡精的话还会发生味觉的钝化，影响脑子的发育。

日常做好2件事，提高骨密度，骨质疏松自然攻破

1、补充骨骼营养

骨骼在我们身体健康中发挥着重要作用，承担着人体支撑、运动和防护等诸多功能，虽然骨骼非常坚硬，堪称我们身体健康的“守护神”，但是还是得需要补充营养来提高骨骼的坚韧度。骨科医生建议日常还要增加骨骼营养素的摄入，不仅有利于骨钙的生成，促使骨密度指数提高，还能将我们体内有利钙质转化为骨钙，骨骼就会变得非常坚硬。

2、适当晒太阳

现代社会越来越趋向快节奏生活，尤其是像很多上班族一整个白天都待在室内很少见到日光。日光照射可以加强骨骼的坚韧度，有空要多出去晒晒太阳，可以促使更多维生素D的合成从而加强对钙质吸收，使得骨骼更坚实。

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