晚上睡不着,这汤要多喝,安神助眠,一觉睡

有多久没睡过一个好觉了？就是那种倒头就睡，一觉睡到大天亮，第二天神采奕奕的好觉。很多人认为失眠就是辗转反侧整夜睡不着，其实这只是失眠症状中的一种，实际上入睡难，早醒，时睡时醒，多梦都属于失眠的情况。

现在的社会发展很快，人们的生活压力比较大，导致晚上经常出现一些失眠多梦的情况，明明很早躺在床上，可就是辗转反侧，难以入睡，直接影响第二天的工作和学习。

很多人感觉失眠不是什么大事，只要白天补觉就行了，其实这种想法是错误的，失眠会让人出现肥胖、记忆力下降、免疫力下降、脱发、四肢无力的症状，严重的话可以危及我们的身体健康，因此大家遇到失眠一定要快速调节。

之前一段时间我也是经常失眠，后来和一个医生朋友聊了一下，他建议我睡觉之前放空心情，多运动，更重要的是吃一些助眠的美食，这样坚持下去，对失眠有很好的调节作用。

如果你也有经常失眠的问题，建议你多喝“猪心汤”。就连老中医都推荐。中国饮食讲究以形补形，喝猪心汤，可以以心养心，安神定气，促进睡眠，一觉到天亮，错过就可惜了。

下面我给大家推荐猪心汤的做法，喜欢的话可以收藏学习起来。

推荐食谱：猪心汤

主要食材：猪心、菌菇包

制作方法：

1、先准备一块猪心，清洗干净。猪心营养丰富，富含蛋白和氨基酸，不仅可以安神定心，还能促进睡眠，补气血，提高免疫力等功效。

2、接着将猪心切片放碗中，放一勺食盐、面粉搓洗干净。去掉腥味，后面就不用焯水，不然会破坏营养。

3、再次将猪心清洗干净就可以了。

4、接着准备一包菌菇包，提前用水泡10分钟。菌菇包直接在外面购买就可以了，七八块钱一包而已。都是各种鲜菌菇混合，用来煮汤，营养丰富，汤水鲜美。

5、接着准备一个砂锅，放入清洗干净的猪心。

6、再放入清洗干净的菌菇和姜片。

7、接着放八分满的清水。

8、扣上锅盖，先是大火煮沸，再小火炖40分钟。

9、接着放一勺食盐调味，其他调料不用加，反而会破坏猪心、菌菇的鲜美美味。

10、继续放一把枸杞，在这里提醒大家，枸杞比较容易煮熟，煮太长时间，反而会破坏营养，要最后再放入，煮2分钟就可以。

11、最后撒一把葱花就完成。

12、这道猪心汤，汤水鲜美清爽，喝起来香味很浓郁，非常的滋补。

所需食材：鸭肉葱姜苹果沙姜百合玉竹山药

1、准备一些老鸭，先给处理一下，把老鸭的绒毛给弄掉，然后再把内脏给清洗一下，多清洗几遍，然后再给捞出控水，接着再给剁成小块，把弄好的鸭肉块再给放进碗中备用

2、接下来准备一些大葱给切成葱段，再准备一些生姜给剁成姜块，然后再把洗净的鸭肉放进锅中再放入葱姜倒入料酒，大火烧开给焯水

3、接下来再准备一些炖肉的配料，我这里准备了沙参玉竹山药苹果。把苹果削皮切块，补品给清洗一下，然后再把山药洗干净削皮再给弄成小块把配料放进砂锅里面倒入足量的水。改大火炖10分钟

4、鸭肉焯水后然后再给捞出放进炒锅里面给炒一炒，小火慢炒，炒到焦黄的时候再放进砂锅里面，再转小火炖

5、接下来准备一根山药，先给山药削皮，然后再给山药切成滚刀块，再准备一些苹果。洗净削皮，再给切成小块，然后再放入碗中备用

6、鸭肉炖都软烂的时候，把山药苹果给倒进去，然后再继续炖20分钟左右，炖到软烂的时候，然后再放入葱花放枸杞。添加盐鸡精调味，炖入味。，再给盛入碗中，美味好吃喝的老鸭汤就炖好了

我们国家自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

所以大家一定要记住身体有了问题，一定要先想到食物去解决，很多问题都是可以通过植物来治理的，现在很多人有了病就琢磨吃药，这是很愚蠢的。有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

这本《百病食疗大全》内容非常丰富，分类也非常详细。例如，一些常见疾病将为您进行分类和总结。它还列出这些常见疾病的症状，我们可以很容易地找到我们想要的内容，并根据症状选择合适我们的食疗方子，制作出食疗药膳进行疾病的治疗。

此外，整本书采用了插图和文字相互结合的方式，使我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，我们也可以通过图片和文字的引导，一步一步地轻松制作自己的滋补饮食。

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