6000人感染后发现有效抵抗病毒的好方法

导读：人感染后发现：有效抵抗病毒的好方法不是吃药，而是这些！赶快告诉家人！身边的人越来越多中标了，每个人的体质不一样，中标后出现的问题也是各有所不同。有个朋友以前有各种身上有各种小问题，头痛，腰椎痛，牙齿痛，小腿痛，中标之后，这些病灶也是陆续的疼痛起来，这一个病毒它都是专攻病灶的地方。体质相对好一点的话，他们表现出来的问题就比较轻一点。

这个时候要想抵抗病毒的话，首要目的就是增强我们身体内的抵抗力，只有抵抗力强了就不用担心有病毒干扰。今天我们分享几种是应该多吃的食材，都是高蛋白类的食材。生病的时候会消耗很大的体能，在这个时候我们一定要多补充能量，多补充蛋白质，这样子身体才能恢复得快。

蛋类

推荐食谱：焖鸡蛋

准备食材：

鸡蛋，酱油，蚝油，鸡精，少量的白糖（鸡蛋根据家人人数来准备，现在天冷了，可以多煮点，放着第二天吃，还更入味哦）

具体做法：

1.首先我们来调一下酱汁，这道菜的酱汁也很简单，就酱油跟蚝油少量，一丢丢的鸡精和白糖，用筷子搅拌均匀。

2.调完酱汁后，我们就开准备煎蛋了。要想蛋煎得好看，还是很有技巧的。准备一个干净的锅，锅中放入2勺油，油也不能放太少，油少不好煎蛋。油温7成热，将鸡蛋敲破倒入锅内，不要动它。

3.摇晃一下锅，锅中的鸡蛋能移动，用铲子将它翻面，煎另外一面。要想煎蛋好看，鸡蛋一下锅就不要动它，一面煎好后才能煎另外一面。

4.将煎好的荷包蛋放在盆中盆中。如果喜欢吃流心荷包蛋，煎的时间相对短点。荷包蛋定型后就可以出锅了。

5.荷包蛋煎好后，再把它们放入锅中。用刚煎蛋的锅，锅底还有少量的油，这就够了。

6.把刚调好的酱油倒入锅中，因为这些酱油中有酱油跟蚝油，这两种调味品是有咸，所以不用另外入食盐了，以免太咸。

7.往锅内加入适量的水，水要刚好没过荷包蛋，这样整个荷包蛋可以充分吸收酱汁，使之更加入味鲜香。

8.加入水后，然后盖上盖子焖煮，锅中的水开后，转为小火焖煮5分钟。

9.锅中的水开后，打开锅盖，此后就不再盖锅盖了，直接放着收汁即可。锅中的荷包蛋收汁，锅底还有一点点汁可以出锅，如果喜欢汁水多点，可以不用收得太干。这些汤汁用来拌饭也很好吃。

10.出锅放盆中，在其表面撒上适量的白芝麻，增香，色泽好看，看着食欲大增。

鱼虾类

推荐食谱：小虾米炒韭菜

准备食材：

韭菜，小虾米，食盐，鸡精，食用油

具体做法：

1.准备好的韭菜放在盆中，用手将韭菜的黄叶挑拣出来。处理好后的韭菜放在盆中，加入适量的水，将水中的韭菜清洗干净，洗净后的韭菜放在盆中备用。洗净的韭菜放在案板上切成细段，切好放在盆中备用；

2.准备的小米虾放在盆中，将虾的头部去掉。个人觉得虾头有点硬，如果直接下锅炒，炒要稍微焦香，这样出锅后的味道不仅香，而且还不会扎。不过我选择去掉，处理干净后放在盆中洗净；

3.准备一个干净的锅，锅中的水分干后，倒入适量的油。将洗净的虾米倒入锅中炒香。炒的过程中用小火慢炒，炒的过程中用铲子勤翻动；

4.锅中的虾仁炒香后，将切好的韭菜倒入锅中；

5.韭菜下锅后，开始转为大火。锅中的食材炒至发软翠绿的状态后，加入食盐鸡精，用铲子将锅中的食材炒至均匀，调味一下就可以出锅，

肉类食材

推荐食谱：芋头蒸排骨

准备食材：

排骨，芋头，小葱，食盐，鸡精，蚝油，淀粉，大蒜

具体做法：

1.准备一个手套，削皮刀。戴上手套，用削皮刀将芋头的表皮去掉，去掉表皮时一定要戴手套，因为芋头里面还有白色粘液，皮肤接触到就很容易会过敏。所以最好戴手套，或者将芋头表面洗净放在开水中烫一下，也是可以缓解。去皮后的芋头清洗干净放在案板上用刀切成小块，切好放在盆中备用；

2.排骨买回来放在流动水中洗净，洗净放着浸泡20分钟，将里面的血水去掉，这样可以使排骨蒸出来鲜美无腥味；

3.大蒜去皮，洗净放在案板上剁成蒜泥。洗净的排骨放在盘中，加入食盐，蚝油，鸡精，蒜泥还有淀粉，然后用手将所有的食材搅拌均匀，放盆中腌20分钟，使其更加入味；

4.准备一个干净的盆，将切好的芋头快放在盘中，用手将它们摆放整齐，随后取出腌好的排骨，一个个地摆放在上面，里面的酱汁也要一同倒入，这样蒸出来的芋头也能更加入味；

5.准备一个干净锅，锅中加入适量的水，将准备好的食材放在上面，然后盖上盖子放着焖煮。排骨在锅中蒸20分钟，蒸的时候不要频繁开锅，蒸汽散发，蒸东西不易熟；蒸熟后的食材取出后，撒入葱花点缀一下即可。

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