夏天,建议女人,多吃2种碱性菜,排毒养颜

夏季是女性美丽养颜的关键时期，炎热的天气容易使皮肤暗沉、气色不佳，而适当的饮食调理可以帮助女性拥有更加健康、年轻的肌肤。在这个时候，选择适量多吃一些“碱性食物”，不仅可以帮助排毒养颜，还能让肤色更加白皙、气色更好，展现出年轻的魅力。下面，让我们详细介绍2种夏季女人必吃的“碱性菜”的营养功效，并分享一些美味健康的菜谱。

茼蒿其中含有丰富的维生素及多种氨基酸，有养心安神、降压补脑等功效。其有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气、增进食欲，在古代被称为“皇帝菜”

推荐食谱：

1.新鲜的茼蒿做凉拌菜，清香爽口也很有营养，这里我们把茼蒿的矸子摘掉，只用叶子，然后把摘好的叶子放进我祖传的大盆中清洗一下，加入多一些清澈的黄河水，用手来回反复的抓板，给它清洗干净，清洗干净后沥干水分备用。

2.接下来准备几瓣大蒜，用刀拍碎再剁成蒜末，一些小米辣，切成小胶圈，切好后，放入一个大一点的盆中，加入适量的食盐、鸡精，一小勺白糖、一大勺的老陈醋，再来一些橄榄油，将它们搅拌均匀。搅匀后把茼蒿加进来，用手给它翻拌均匀，盛入盘中。

夏季，蔬菜繁多，紫甘蓝是很好的碱性蔬菜，营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。紫甘蓝含有丰富的硫元素，适量吃这类蔬菜对于维护皮肤健康有益。

推荐食谱:

1.今天去菜市场看到紫甘蓝，非常的新鲜，就买了几个，今天给大家分享用紫甘蓝做的一道凉拌菜，把紫甘蓝剥去外面的一层皮，在清水中清洗一下，再把紫甘蓝放在案板上，把紫甘蓝用刀对半切开，去掉紫甘蓝的硬芯，然后切成细细的细丝，一定要细一些，粗细均匀就可以，这样才更加好吃。切好以后放进碗中。碗中加入一勺勺食盐，一勺白糖，用手搅匀，腌出紫甘蓝的水分。放一旁腌制一会。

2.接下来准备一个自己房前种的黄瓜一根，用清水冲洗一下就可以，去掉花瓜上面的刺，放在案板上用刀先切成薄薄的厚片，大约一元硬币的厚度就可以，再切成细细的丝。

3.准备4个小米辣，先去蒂，再切成小胶圈，切好放盘子里面备用，一把大蒜，放搅蒜器里面搅成蒜泥，放盘子里面备用。

4.紫甘蓝腌出很多的水分，把紫甘蓝捞出来，放在大盆里面，再次加入清水，给它冲洗干净，然后攥干水分，放进大一点的碗中

5.这个时候把黄瓜丝加进来，蒜蓉、小米辣也加进来，再加入少许的白芝麻，浇上度的热油，激发出它们的香味，再加一勺生抽、一勺年老车醋，滴滴香浓的石磨香油。盐可以根据自己口味添加就可以，加一勺糖，用我美丽的小手反复的抓拌，让料汁化开，紫甘蓝丝充分入味，搅拌均匀放进一个好看的盘子里面，美味即成。

大家学会了吗？现在这个快节奏的时代，可能很多人都不太清楚吃东西有什么讲究？该怎么通过食疗的方式让一家人身体更健康？那可以来参考百病食疗这本书！

书中详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套书真的是非常实用，建议每个家庭都做好准备！以备不时之需，健康的吃每一天！

有需要的朋友点击下面的链接购买！

道AA彩色图解全3册百Bing食疗大全小店月销量78￥59打开百度APP立即扫码购买购买

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyfw/5946.html