老得慢的女人,常吃这3种食物,自带黄体

导读：老得慢的女人，常吃这3种食物，自带“黄酮体”，排毒促进代谢。随着时间的流逝，身体上的很多机能都逐渐在走下坡路。特别是身体中的新陈代谢也逐渐在减慢，衰老的迹象也陆续显在身体的各方面。比如脸色暗黄，皮肤衰老有皱纹。黄体酮有抗衰老作用，对女性很好友好，适当的补充黄体酮有助于我们维持我们身体中的新陈代谢。新陈代谢正常了，能将身体中的毒素排出体外，气色也好了。建议多吃这3种自带黄体酮的食材，促进新陈代谢。

猪肝

推荐食谱：爆炒猪肝

准备食材：

猪肝，青红辣椒，食盐，鸡精，蚝油，食用油，淀粉

具体做法：1.将买回来的猪肝放在流动水中清洗干净，然后将其放到案板上，用刀切成细片。切猪肝的时候，一定要尽量地切薄片。切好后的猪肝放到盆中，加入清水多次清洗，一定要将猪肝洗白白。清洗猪肝的时候可以加入少量的食盐还有淀粉，清洗。2.洗净后的猪肝放在盆中加入适量的淀粉，然后用手将其抓匀搅拌，就像下图这种状态就可以。处理好后的猪肝加点淀粉搅拌均匀，这样炒出来的猪肝口感会比较嫩滑爽口。3.准备好的青红辣椒去掉头尾，然后放在清水中冲洗干净，洗净后的辣椒放在案板上，用刀切成细条状，切好后的辣椒放到一旁备用。4.准备一个干净的锅，锅中的水分干后倒入适量的油。锅中的油热后，将处理好后的猪肝倒入锅内。炒猪肝的时候最好用大火，猪肝倒入后，用铲子将其快速翻炒均匀，防止粘锅。5.锅中的猪肝炒至颜色变深，也差不多五六熟后，将切好后的青红辣椒条倒入锅。往里面加入适量的食盐，鸡精，蚝油，用铲子将其翻炒均匀。6.锅中的猪肝炒均匀后，然后就可以出锅了。炒猪肝的时候的时间不要太久，猪肝如果煮太久的话容易干柴，口感差。

虾

推荐食谱：蒜泥虾

准备食材：

虾，蒜瓣，辣椒，小葱，食盐，酱油，食用油，生姜

具体做法：

1.买回来的虾放在盆中，准备一个干净的剪刀将虾的头部去掉，然后放案板上，用刀在虾的背后划一刀，将里面的虾线取出来。虾背开一刀在煮的过程中容易入味，而且形状好看。处理好后的食材放在一旁备用；

2.蒜瓣，小葱，还有辣椒放在清水中冲洗干净，洗净后的小葱跟辣椒分别切细段，切好后放在一旁备用。洗净后的蒜瓣放在案板上，用刀将它们拍碎，很快里面的蒜瓣的壳就掉了，然后放在搅蒜泥的小机子上面，将它们搅拌成泥，随后放在一旁备用；3.准备一个干净的锅，锅中的水分干后，倒入适量的油。锅中的油温热后，将洗净后的虾倒入里面，不要着急翻动，就这样放着，然后盖上盖子；4.将锅中的虾焖煮到虾颜色变红后，用铲子将它们翻炒均匀，然后盛出放在盆中备用；5.锅中再加入适量的油，将处理好后的葱白倒入里面，用小火将它们煸炒一下，随后蒜泥跟辣椒也倒入里面。这些都是很细小，炒的过程中一定要用小火慢慢煸炒。很快就有一股浓郁的香味迎面而来，加入少量的酱油翻炒均匀；6.锅中的蒜泥散发出香味后，将刚刚处理好的虾仁倒入里面，用铲子将它们翻炒均匀，这个过程是为了让虾的表面都能裹上一层蒜泥；7.加入一点的食盐，铲子将它们翻炒均匀，随后加入葱花即可。浓郁的蒜泥香味，还有虾的鲜，两者结合一起，真是好吃又营养。

西红柿

推荐食谱：西红柿炒蛋

准备食材：

西红柿，鸡蛋，小葱，食盐，蚝油，食用油

具体做法：1.西红柿的表皮含有丰富的维生素，去掉皮的话有点浪费，但是如果不去皮的话，一定要将它的皮处理干净，可以用食盐搓洗其表面，搓洗后放在盆中。洗净后的西红柿放在案板上，用刀将它切成细块，切好后的西红柿，放到一旁备用；2.鸡蛋的表面用清水洗净。自家的鸡蛋容易藏有细菌，但它的口感相对外面买的会好很多，而且营养高。准备好的鸡蛋洗净打入碗中，用筷子将它们搅拌均匀。担心鸡蛋里面有腥味，可以加入少量的料酒一起调拌；3.准备一个锅，锅中的水放干后，倒入适量的油，将鸡蛋液倒入锅内，用铲子将其翻动一下，锅中的鸡蛋炒至成块后盛出放在碗中备用；4.小葱的头尾去掉，然后洗净放在案板上用刀切成细段。切好后的小葱放在一旁备用。锅中加入少量的油，将葱段下锅中煸炒一下，下锅后用小火炒香；5.切好后的西红柿块倒入锅内，用铲子将其翻炒均匀，西红柿里面含有的汁水很多，炒的过程中可以用大火；6.如果喜欢吃里面有多一点汁水的话，可以加入一点点的食用水，然后炒均匀后，盖上盖子焖上两分钟，焖煮的过程是为了让西红柿更加入味；7.锅中的西红柿焖煮了两分钟之后，打开锅盖将炒好后的鸡蛋倒入锅内，往里面加入适量的食盐、蚝油，调味，用铲子炒均匀炒香。8.炒熟后就可以关火了，出锅之后放在盆中撒上准备好的葱花，一份美味鲜香可口的鸡蛋炒西红柿就这样子完成。因为西红柿里面略带有点酸甜，融合着鸡蛋的鲜美，不仅营养加倍，而且口感更是丰富。

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