进食太多味精,对健康无益这3个麻烦或随时

味精是生活中十分常见的调味品，无论是炒菜还是煮汤，为了提高食物的鲜美程度，人们一般会加入一些味精来调整味道。味精的主要成分为谷氨酸钠，经过发酵提纯后的谷氨酸钠结晶可以增加食物风味，让食物变得更加可口。然而，随着人们健康意识的提高，很多人都很少用味精了，这是什么原因呢？为什么现在用味精的人越来越少了呢？为什么现在没人吃味精了？其实，大众对于味精的恐慌都源于对味精害处的的过度宣传。味精这种调味料摄入过多，容易导致使血液中的锌转变成谷氨酸锌从尿中过量地排出体外，从而出现明显的缺锌症状。并且，有人认为，产后妇女在哺乳期间摄入的味精过量，往往会使婴儿也出现缺锌症状。血液中谷氨酸含量升高，影响钙质和镁元素的吸收，甚至有恶心，头痛等情况出现，甚至对人体生殖系统造成影响。但是，避开剂量谈毒性都是耍流氓，以上的不良反应都是基于大量食用味精的情况之下的。据中科院研究表明，适当食用味精是不会对人体健康造成威胁的，也不会导致体内元素的缺失，甚至对中枢神经还有一定的益处。而根据世界卫生组织规定，体重为50千克的人每日摄入味精不可超过6克，约为一个啤酒瓶盖的量。因此，只要不超量食用味精，就没必要过度担心。值得注意的是，吃经常外面的饭菜的人们，就很难把控里面含有的味精量。很多无良商家会为了改善食物口味，而大量加入鸡精、味精等含有谷氨酸钠的调味品来提鲜。常在外面吃或者叫外卖的人们，就很可能会摄入过量的谷氨酸钠。因此，需要多加注意。进食太多味精，对身体有哪些危害？1、孩子发育迟缓在小孩子发育期间，如果家长经常在食物中添加许多味精增加其鲜美程度，提高小孩子的食欲，就容易导致孩子味精摄入过量，出现缺锌的症状。缺乏锌元素的情况下，小孩子可能会发育迟缓，甚至有智力下降的情况出现。因此，生活中使用味精要合理，切不可过量使用。2、出现缺钙症状味精的主要成分为谷氨酸钠。这种物质摄入过量，会使血液中谷氨酸含量升高，对某些微量元素的吸收造成阻碍。例如钙元素，镁元素等都会受到影响。在人体缺钙的情况下，会对骨骼和牙齿的健康造成不良影响。3、造成味精依赖味精之所以能够吸引人的兴趣，主要是添加了味精的食物一般比较鲜美。如果长期进食含有大量味精的食物，容易形成依赖，人的口味也会越来越重，清淡的食物难以下咽。甚至会导致钠的摄入量超标，长期下去会对健康造成影响。

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyls/8353.html