进入三伏天,无论贫穷富贵,多吃4样白色食

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进入三伏天，无论贫穷富贵，多吃4样白色食物，顺应时节身体棒、

已经正式进入三伏天两三天的时间了，天气进入三伏之后会越来越热，天空中潮湿的闷热，特别难受。而且雨水特别多，就拿济南来说，从昨天晚上到现在一直就处在下雨的过程中，整个室内都是潮湿很闷的感觉，让人身体非常不舒服。这个时节一定要多吃一些顺应时节的饭菜，这样才能够让身体更好，身体倍儿棒。有4样白色的食物特别适合夏天的时候来吃，尤其是干燥闷热的天气，对于女人来说更应该多吃一些，而且这几样食材价格都不贵，性价比很高，不妨做来试试吧！

做法：

2.在锅里倒入清水，然后在蒸笼里面放入山药，盖上盖子把山药蒸熟，然后取出冷凉，在里面加入少许白糖，用擀面杖把它捣成碎泥。3.把山药泥摆入盘中，之后在上面浇上蓝莓酱，这样一道非常美味的蓝莓山药就做好了，如果有条件也可以把它放在保鲜盒中，放入冰箱冷藏一个小时，取出来再吃效果会更好。

2.锅中倒入植物油，把油温烧至六成热，放入葱姜爆香，然后放入冬瓜片开始煸炒，再放入一粒八角，倒入生抽，加少许水，继续炒至成熟。3.炒的过程中也可以加入少许海米一起烹饪，这样吃起来味道会更佳，熟透之后撒上盐和鸡精，翻炒均匀即可出锅装盘。

2.准备红辣椒两个，然后清洗干净，切成菱形的小片放入碗中备用。3.锅中倒入清水，先把水烧至沸腾，然后把菜花放进去焯水五分钟，然后捞出来控水。4.起油锅，油温六成热放入葱姜爆香，然后放入红青辣椒炒至断生，再放入菜花翻炒均匀，因为焯水的过程中菜花就已经煮至成熟，这时再加入生抽、蚝油来提味就可以了，最后撒上盐和鸡精即可出锅装盘。

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