芹菜的功效与作用,芹菜怎么做好吃

芹菜是水芹、芹菜、芹菜的总称。这三种芹菜不仅外观相似，而且功能也很相似。很多人可能不是很清楚这种区别。其实在生活中，我们吃很多芹菜，所以有时候，芹菜可以说是芹菜。干芹菜的气味比较浓，所以有的地方称之为“药芹菜”。芹菜对人体有很多好处。下面就和小编一起来看看芹菜的功效与作用，以及如何让芹菜好吃！

芹菜的功效与作用

降低血压

芹菜中含有能够降低人体血压的物质，对于高血压患者来说，可以经常吃一些芹菜。

镇静安神

经常食用芹菜，可以有利于情绪的稳定，对于镇静安神、消除烦躁有很大的帮助。

养血补虚

芹菜中的铁含量比较高，能够起到补血的作用，缺铁性贫血患者不妨多吃一些芹菜。

清热解毒

对于肝火过旺的人，皮肤会比较粗糙，而且经常会有失眠、头疼的困扰，可以适当的吃一些芹菜，对于缓解这些不适症状很有帮助。

减肥

芹菜被认为是负卡路里菜，这是因为吃芹菜所消耗的热量远大于摄入的热量，所以想要减肥的人，不妨可以多吃一些芹菜。

芹菜怎么做好吃

一、芹菜炒肉丝

1、猪肉洗净切丝装盘，加少许盐、酱油、料酒和红苕粉拌匀待用；

2、红辣椒切丝、芹菜切成条备用；

3、热锅内加入清油烧至七成热，加入姜片、蒜片和花椒；

4、加入肉丝煸炒，再加芹菜、红辣椒丝、酱油混合炒熟；

5、装盘时加少许盐和鸡精即可。

二、芹菜肉片炒海蘑菇

1、把海蘑菇切成片，芹菜洗净后切刀切成厚一点的片；

2、猪里脊切片后放入姜丝、一勺料酒、半勺生抽、小半勺淀粉用手抓匀后腌制十分钟；

3、锅热后放入油，油五成热后放入姜丝葱花，烹出香气后放入干辣椒段，滑入肉片翻炒，肉片略变色后下入海蘑菇片翻炒；

4、烹入一勺料酒，半勺醋，醋和料酒能碰撞出“鲜味”，大家在烧菜的时候不妨试一下；

5、肉片完全炒熟后，放入芹菜片翻炒一两分钟；

6、快出锅前，放入一小勺糖提鲜，一勺盐调味，适量的水淀粉勾芡后就可以出锅了。

三、芹菜香干炒猪肉

1、香干子切片，猪瘦肉切片后，用生抽、鸡精、生粉，一点点清水拌匀，腌十分钟左右；

2、芹菜切段、胡萝卜、姜、蒜分别切片；香菇泡软后切丝；

3、锅中放较多的油，烧热后，倒入猪肉，大火，迅速划菜炒至变色，先装盘备用；

4、锅中剩的油，倒入姜蒜、香菇丝和芹菜段翻炒，再依次倒入胡萝卜片、香干子翻炒；

5、加生抽、盐、鸡精、一些白糖调味，倒少许清水加盖焖煮一会儿；

6、最后倒入炒好的肉片，大火翻炒收汁，即可。

下一篇文章：没有了