秋天,天气干燥,多喝这5道汤水,钾含量极

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现在已经是秋季的半个月了，为什么最近天气越来越暖和了？有没有这么想的人？这是一种强大的力量。现在的气温和白天的温度相差很大，但阳光充足，空气也比较干旱，不及时的补充钾，会导致人出现干渴、咳嗽、食欲不振等症状。

俗话说：“秋季一锅汤，不用大夫帮忙”，最好的办法就是多吃些富含钾的汤，这样不仅可以补充身体的营养，还可以补充体内的水分。下面我们将与你一起分享5种美味的汤。

材料：半袋肥牛肉卷，一块玉米，两片生菜叶子，火锅卷，冻豆腐，金针菇，姜片4片，葱2棵，盐少许，鸡精少许

做法：1。玉米切片，冻豆腐，火锅卷，肥牛卷，捞起，融化。

2、烧开水，将金针菇和肥牛卷各放入水中，取出备用。

3、热锅中热油，将其加热到六成熟时，放入牛肉片，快速翻炒2分钟。

4、倒入半壶沸水，加玉米，用大火烧6分钟，然后下冻豆腐，火锅卷，金针菇，盐，鸡精，烧3分钟。

5、放入莴苣，就可以关掉了。

材料：西瓜60克，紫菜1片，虾皮1小把，鸡蛋2个，香菜1根，葱花少许，芝麻油半勺，醋半勺，盐一小勺，辣椒油半小勺

做法：1、将冬瓜削去，清洗，切块。

2、将鸡蛋磕在一个大盆里，打好，放进滚烫的平底锅里，再切碎。

3、热锅中热油，将其加热到六成熟时，放入南瓜，用大火翻炒1分钟。

4、倒入鸡蛋，用小火将其烧至沸腾。

5、将盐，紫菜，辣椒油，醋，芝麻油，葱花放入汤中，加入冬瓜汤，搅拌，最后加入青菜和虾，就可以喝了。

材料：克乾豆，毫升水，5克葡萄糖酸内酯，30ml凉开水，少许黄花菜，2棵香菜，30克熟花生碎，30克虾皮，少许紫菜，少许醋，香油少许，白糖少许，盐少许，鸡精少许

制作方法：

1、将黄豆洗干净，用清水泡一晚，放进平底锅，加清水，再用破墙机捣碎。

2、用纱线进行滤网。

3、倒入锅内，大火烧至沸腾，放凉2分钟。

4、将内酯水倒入其中，将其与豆奶的比率按照:1混合。

5、将表面的泡沫撇去，再缓慢地搅动，再将其加热20分钟，直至豆奶凝结为软糯的豆腐。

6、另起一只平底锅，烧热油温，把浸泡过的白菜切片，倒入蒜片，盐，鸡精翻炒3分钟即可。

7、倒入碗内，加入紫菜，醋，芝麻油，盐，白糖，鸡精，葱花，加入一大匙的沸水，倒入豆花，然后洒上虾和青菜，就可以食用了。

材料：10个鱼丸，1个丝瓜，1个鸡蛋，少许葱花，少许盐，鸡精少许

做法：

1、把鸡蛋磕在一个大盆里，打至完全混合，接着把瓜子剥掉，清洗干净，切成小块。

2、锅烧热，加入适量的油爆锅，下入葱段，加入2个大盆烧滚。

3、倒入丝瓜，鱼丸，加入盐，鸡精，烧滚后倒入蛋汁。

4、再次煮至沸腾时，倒入少量的香油和少量的黑胡椒。

材料：一把菠菜，两个鸡蛋，一小把粉条，一小勺葱花，一小勺盐，鸡精少许

做法：1、粉条提前用水泡过，待其变得柔软。

2、菠菜去根清洗，先用开水烫1分钟，然后用冷水冲洗，然后切片。

3、将鸡蛋磕在一个大盆里搅拌，然后倒进滚烫的平底锅里，做成一个薄煎蛋。

4、将鸡蛋饼拿出来，再将其切开，做成宽条待用。

5、热锅内热油，烧到六成熟时，加入葱段，翻炒约30秒。

6、煮开后加入粉条，鸡蛋皮，盐，鸡精，继续煮开，然后关闭。

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