失眠最怕这菜,一分钱不花,三天两头吃

导读：夏天焦躁老失眠？这菜隔三差五吃一点，镇静安神，一觉睡到大天亮。前几天给妈妈打电话聊一些家常，听到妈妈一直有点唉声叹气，于是问妈妈发生了什么事情，妈妈说最近的天气比较热，爸爸老是晚上比较焦躁，情绪不稳定，导致晚上睡不着，出现失眠的状况，我让妈妈把空调开一下，妈妈说开空调身子老疼，因此晚上只能开风扇。相信很多小伙伴也会出现这样的情况，到了夏天之后，心情比较焦躁，出现失眠的状况，明明很困可就是辗转反侧的睡不着。很多人不在乎失眠感觉失眠对身体伤害不大，这种想法是错误的，长期失眠会让身体出现免疫力下降、记忆力下降、肥胖、脱发、皮肤变差等症状，因此大家一定要注意失眠带来的危害，遇到失眠及时调节，除了调节心情，运动之外，还要多吃一些助眠的食材。今天为大家分享一道食材，这道食材是一位医生朋友告诉我的，我们身边常有，很多人把它丢掉，一分钱不用花，具有很好的助眠功效，失眠的小伙伴要收藏。这道食材就是芹菜叶，我们经常把它丢弃，其实它营养价值很高，很多营养成分比茎都要高。芹菜叶中含有的多种微量成分，能直接作用于人类的神经和大脑，具有很好的安神静心功效，平常偶尔吃一次，可以缓解焦躁烦躁，抑郁等多种不良情绪，可以减少失眠的发生，或能帮你一觉睡到自然醒。今天为大家分享一道凉拌芹菜叶的做法，简单快手，可以很好的保存芹菜叶的营养物质，早晚吃一点，安神静心促进睡眠，下面将详细的做法分享给大家。食材：芹菜叶克、大蒜3瓣、辣椒适量、油盐适量、香醋1勺、米醋2勺、鸡精1勺。做法：1、将准备好的芹菜叶清洗干净，然后放在盐水中浸泡10分钟，去掉叶子的杂质，让叶子挺起来备用。2、准备一个煮锅，倒入适量的水，开大火煮开，加入少许的盐和油，然后将芹菜叶下入锅中焯水2分钟，捞出来过凉水备用。3、将蒜切成末备用，准备一个炒锅，倒入适量的油，将辣椒倒入锅中爆香，然后光火放凉备用。4、将芹菜切一下放入容器中，加入蒜末和辣椒油，米醋、香油、鸡精，用筷子搅拌均匀即可食用。失眠最怕这“菜”，一分钱不花，三天两头吃一次，安神静心促睡眠。晚上失眠不要怕，这道要常吃，安神静心，对失眠有很好的促进作用，失眠的小伙伴快收藏吧。这里是小猴子教你做菜，今天的这道助眠美食就为大家分享到这里啦，喜欢的可以转发、收藏、点赞、评论，每天为大家分享不同的美食，我们下道美食见。

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