人体8个重要器官最怕什么我来告诉你

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我们的身体健康受到很多方面的影响，每个器官都会有自己的弱点跟缺陷，每个器官都是相通的。如果有某个器官出现问题，那么就会影响到身体健康成长。在日常生活中我们一定要保护好最重要的8个器官，不要让不好的生活习惯或者饮食习惯损害到它们。1、胃部：怕寒 　　很多胃部不舒服的朋友都知道，当肠胃有问题的时候，那个热水袋捂一下会好很多。因为凉的东西会让肠胃不舒服，使肠胃血管收缩，进食生冷食物会让胃部不舒服加重。特别是气候交替的时候，千万不能让胃受凉，最好能坚持衣服多穿点保暖胃部。从冰箱里拿出来的东西，最好加热后再食用，少吃冰棍，冰饮。2、肺部：怕烟 　　很多肺癌患者都是长期吸烟或者长期处于二手烟环境的人群。如果你每天抽一包烟，那么你20年后就会被列入肺癌高风险人群。还有雾霾尘埃也会对肺部不好，如果是雾霾天或者在尘埃多的环境中工作的话，一定要带好口罩。从看到这篇文章起，就好好戒烟吧。3、肝脏：怕脂肪 　　我国居民最大的肝脏疾病就是脂肪肝，研究表明，肥胖的人肝脏比正常人老化的更快。所以在保证三餐饮食合理之外，要通过运动健身等有氧运动来控制自身的体重，来保证身体健康。4、胆囊：怕不规律饮食 　　三餐的不规律会导致胆汁中的成分改变，胆盐跟胆固醇在胆汁中分泌产生变化，导致胆结石。特别是不吃早餐的人，不但对胃造成极大危害，更是会导致胆结石的形成。所以再忙也不要忘记吃早餐，三餐一定要规律，别让自己饿着了。5、心脏：怕咸 　　吃太咸很容易导致高血压、心脏病。除了盐之外，味精、鸡精、酱油中也含有大量的盐，如果使用过量，都会导致盐的摄入量超标。人体每天最多食用盐为10克。一般每个人每天最好控制摄入量在6G以内，大概是1啤酒盖的量，吃东西口味尽量清淡一点，要是吃太咸，最好多喝水，稀释掉。6、肾脏：怕肉 　　现在生活水平的提高，基本上每天都能够大鱼大肉的吃。但是过多肉类的摄入会导致人体蛋白质的过量摄入，加重肾脏的负担。如果肾脏长期处于超负荷状态，那么很容易损伤，肾脏不好，整个人都废掉。成人每天摄入蛋白质的量在80g左右，就可以满足人体正常运行，也就是说除了吃鸡蛋、牛奶、豆制品外，人体每天在吃肉不宜超过4两。7、胰腺：怕暴饮暴食 　　吃的太多，会导致胰液分泌旺盛，而胰管引流不畅会导致胰腺泡破裂而发病，吃青菜水果还好，要是摄入过多的蛋白质、高脂肪类的时候，那么就会加重胰腺负担，很容易诱发急性胰腺炎。吃饭7分饱，多吃青菜水果，少吃高糖高热量食物，不要过度饮酒，饮酒对人体健康没有任何好处。还有油炸食物，少碰为好。8、肠道：怕滥用抗生素 　　肠道内的双歧杆菌会随着年纪的增大逐渐减少甚至消失。不合理的饮食习惯会导致中老年人肠道菌群紊乱，诱发肠道疾病。滥用抗菌药物不仅导致细菌耐药，而且引起肠道菌群失调。所以为了肠道菌群健康，要多喝水，每天补充益生菌，最好能每天喝一瓶酸奶，还有要多运动，不要滥用抗生素。

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