60岁以后,多吃它少生病
60岁以后，多吃它少生病
60岁之后，身体的各种机能逐渐衰退，需要更多的营养物质来维持健康，其中，硒元素就是一个非常重要的营养物质，据研究表明，硒元素可以有效地提高身体免疫力，预防癌症、心血管疾病等慢性疾病。
在我们的日常生活中，有很多食物都富含硒元素，下面就给大家分享两种食物，含量是洋葱的30倍，常吃手脚麻利，腿脚有劲，少生病。
一、带鱼
带鱼含有约30至50微克的硒元素，适量食用带鱼可以帮助满足人体对硒的需求，维护身体的健康状态。
推荐食谱：炸带鱼
1.准备一条带鱼处理干净，放在案板上，用刀剁成小块，切好后装入碗中，加入姜丝和葱片，再撒上少许胡椒粉、一点料酒去腥，用手抓拌均匀，放一旁腌制一会。
2.碗中加入一勺面粉、一勺玉米淀粉，一小勺食盐，一勺清水，再倒入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，搅拌至面糊状即可。
3.锅内倒入适量油，油热后，将腌制好的带鱼夹出来粘上一层面糊，然后放入油锅内，中小火慢炸，用勺子轻轻推动，使其受热均匀，炸至表面微黄后捞出，然后将油温升高至九成热，再把带鱼倒进去复炸一遍，炸至带鱼表面金黄酥脆，捞出控油。
4.一道好吃又简单的炸带鱼就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！
二、蘑菇
蘑菇中含有丰富的硒元素，除此之外，蘑菇中还含有许多其他矿物质，食用后还能增加人体的抗癌能力，对慢性病的预防也有帮助。
推荐食谱：蘑菇炒鸡蛋
1.准备一朵平菇，用手撕成小块，然后用清水冲洗干净，洗净后放入漏篮中，大蒜切成小丁、生姜去皮切成小丁、小米椒切成圈、蒜苗切成小段，全部切好后装入碗中。
2.调料汁：空中加入一勺生抽、一勺油提鲜、少许的食盐、少许的鸡精、一点白糖、少许的胡椒粉、一勺玉米淀粉，再倒入一小碗清水，用勺子搅拌均匀。
3.锅内倒入适量的水，水开后加入一勺食盐，然后倒入平菇，用勺子轻轻推动，使其受热均匀，焯水一分钟左右，捞出放入凉水中，过凉后控水备用。
4.碗中打入三个鸡蛋，加入少许食盐，用筷子充分搅散，锅内倒入适量油，油热后倒入鸡蛋液，中小火煎至定型后，用铲子划成小块，炒熟后盛出装入碗中。
5.锅内倒入适量油，油热后倒入姜蒜、小米椒，炒出香味后，倒入平菇，大火快速翻炒，把平菇中的水分炒干，然后倒入鸡蛋和调好的料汁，继续大火翻炒，把锅内食材炒至入味，最后倒入蒜苗，简单翻炒几下，把蒜苗炒至断生，就可以出锅了。
6.一道美味又下饭的平菇炒鸡蛋就做好了，喜欢的点赞收藏试试吧！
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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