青少年攀登乞力马扎罗攻略
江粉们你们好！
年7月2日，大江去爬了位于坦桑尼亚的非洲第一高峰：乞力马扎罗山。现在我就给大家一些攀登攻略。
简介
乞力马扎罗山是非洲第一高山，被誉为“非洲之巅”。乞力马扎罗山位于坦桑尼亚北部火山带上，形成于75万年前，最近一次喷发在距今15万年。乞力马扎罗山实际上不是一座山，而是由基博峰（Kibo）、马温西峰（Mawnsi）和希拉峰（Shira）这三座山峰组成。其中基博峰（包括乌呼鲁峰）是最高峰，海拔米。这座山是全球唯一一座不需要借助专业工具就可以攀登的雪山。由于乞力马扎罗山是一座火山，其内部的火山运动导致山顶的冰雪逐渐消融。所以专家估计山顶上的冰川年就要全部消失了。
线路选择
攀登乞力马扎罗有8条线路，分别是：
马兰谷（Marangu）
姆查梅（Macham）
荣盖（Rongai）
姆威卡（Mwka）
温布韦（Umbw）
莱莫索（Lmosho）
罗图基托卡（Luotukitoka）
希拉（Shira）
这里前两条是大众线路，其余的则是为有经验的登山者提供的路线。大江就选择了相对比较简单的马兰谷路线，耗时5-6天，也被成为“可口可乐”路线。
装备
登山有很多要准备的装备，比如说：
大登山包（不小于65升）
随身背包
睡袋（可耐-10?C）
登山杖
登山鞋
轻便鞋（营地穿）
冲锋衣
冲锋裤
抓绒衣
抓绒长裤
帽子
手套
围巾或魔术头巾
头灯
保温水壶
防晒霜
墨镜
相机、手机等
药??（红景天白兰氏鸡精。。。。。。。。。）史上最恶心的药了（特别是鸡精）
饮食
非洲的饮食会让很多中国人不习惯，因为他们吃的东西基本上就是一碗怪怪的汤、面包和咬不动的烤牛肉或者硬硬的鸡。他们的蔬菜汤就是用蔬菜末熬出一大锅浓浓的水。那么以下是我带的一些食物：
必备：
老干妈
饼干、牛肉干、巧克力等哥是你喜欢的零食（高热量食品）
茶叶
红景天
白兰氏鸡精（补充你的体力）
可选：
午餐肉罐头
豆?鲮鱼罐头
自煮火锅
登上非洲之巅
-Day1-
行程：马兰谷大门（米）→曼达拉营地（米）
时长：3小时30分钟
难度指数：★
着装：由于在云层下面，所以有可能下雨，所以要有一件冲锋衣。（最好是有GORE-TEX?标志的冲锋衣，因为这个冲锋衣才是防水的）
风景：第一天一直都会走在森林当中，有点热带雨林的感觉。沿途都是高大的树木，就像《霍比特人》里的树林，和遨游仙境一样。
注意事项：PolPol（斯瓦希里语当中意为“慢一点”）。雨天路滑，小心滑倒
茂密的森林
-Day2
行程：曼德拉营地（米）→好伦坡营地（米）
难度指数：★★
时长：5小时30分钟
着装：千万不要被森林的假象给骗了。开始走二十分钟以后，森林就会消失，然后迎接你的是暴晒。不需要穿太多。一件速干衣一条速干裤就够了。
风景：第二天出发二十分钟之后就会走出森林，来到一片更加开阔的地带。越往山上，植被越矮。阳光普照大地，把我妈晒得黑黑的。。
注意事项：第二天相较于第一天，会更累一些。但是走路的时候尽量不要停。宁愿走的慢一点，也不要停。这一天我们会达到米，我们会产生高反，补充红景天。今天最重要的是跟着自己的节奏慢慢走，不要让自己气喘吁吁。
-Day3-
行程：好伦坡营地（米）的适应训练
难度指数：★
时长：2小时
着装：长裤长袖冲锋衣（因为比较冷）
风景：今天的终点是比营地高米的斑马岩。斑马岩得名于这块岩石上和斑马相似的花纹。
注意事项：今天是高原反应的适应训练，所以千万不要偷懒呆在hut。
斑马岩
-Day4-
行程：好伦坡营地（米）→基博营地（米）
难度指数：★★★
时长：7小时
着装：山上风会越来越大，所以要穿长裤长袖、抓绒衫、冲锋衣
风景：从好伦坡营地到基博营地的路上，米以下还有一些植被。米以上就是一片荒芜一片，到处都是石子儿、石子儿、石子儿。。此时此刻，我们已经可以看见乌呼鲁峰和马温西峰。
注意事项：高反会越来越严重，今天吃午饭的时候大江就吐了。。虽然米以上都是平地，而且看着营地就快到了，可是看山跑死马，走了好久也没到。从看到营地到走到营地走了将近3个小时，所以一定要有心理准备。
乌呼鲁峰（UhuruPak）
马温西峰（Mawnsi）
-Day5-
行程：基博营地（米）冲顶，回到基博营地，再下到好伦坡营地
难度指数：★★★★★
时长：
基博冲顶乌呼鲁：6小时-8小时多一点
乌呼鲁回到基博：3小时
基博回到好伦坡：2小时30分钟
着装：由于天气寒冷，所以我们要穿：5件上衣（保暖内衣、薄抓绒衫、羽绒服、厚抓绒衫、冲锋衣）、3条裤子（保暖裤、抓绒裤、软壳裤）、两双羊毛袜、一副手套、墨镜、绒帽、魔术头巾（or护脸）
风景：第五天是第四天半夜12:00出发，开始冲顶。由于是半夜开始的，所以比较黑。微弱的月光洒满了大地。到了后面，天渐渐的亮起来了，可是还是没有到。太阳升起来了！到了顶上，让人感觉把全世界都收在眼底。
注意事项：一定要慢慢的、慢慢的走。因为这一天最累，所以最要节省体力。今天冲顶的路比前几天的上坡陡很多，所以会更累。我们从半夜12:00出发，沿着Z字形的上坡路，拐了一个又一个的弯，总觉得再拐两个弯就到了，可是越来越累，根本就到不了。路上我还吐了两次。。在我非常绝望的时候，天便渐渐出现了红霞。早晨六点，我们终于爬上了海拔米的吉尔曼点，此时，我已经体力不支了。但是我想，还剩两小时就爬上去了，一鼓作气，我决定继续爬。早晨八点半，我终于登上了海拔米的非洲之巅！
日出
山顶的冰川
山顶的牌子
-Day6-
行程：好伦坡营地（米）→曼德拉营地（米）→马兰谷大门
难度指数：★★
时长：5小时
着装：长袖长裤
风景：下坡是最简单的。没过一会儿我们就下了山。
注意事项：下山时也慢一点。PolPol不要走太快，要不然会伤到膝盖。
登顶的证书
总结
一、一定要PolPol，跟着自己的节奏走。不能过早地消耗完自己的体力。
二、心中要有明确的目标，这样不容易随时放弃。
好了，这就是我，大江，一个十二岁少年为你们准备的攀登乞力马扎罗的攻略。希望对你攀登乞力马扎罗山有帮助。
大江的日常
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