吃味精鸡精竟然hellip央视发声
最近几年，
在生活中和网络上
关于吃味精有害的议论很多。
有人说，
味精是化工合成产品，
吃味精有害，
会得各种疾病……
那么这些议论有科学根据吗？
味精到底是什么？
味精是如何生产的呢？
请看记者的调查↓
在北京街头，
记者随机采访了几位消费者
记者：现在还使用味精吗？
市民：不太用
原因A：都是属于化学品
原因B：都是化学调和成的，有添加剂对人体有害
原因C：我觉得都是化工产业出来的东西
很多消费者认为
味精有害是化学合成的，
那么味精真的是化学合成制品吗？
生产味精的原料到底是什么？
中国食品科学技术学会副理事长胡小松教授：
通俗讲就是用小麦淀粉，经过微生物发酵过程，然后经过一系列提取、修饰过程，最终产生的谷氨酸与钠结果，形成谷氨酸钠，就成了纤维。
事实上，生产味精的原料，可以是小麦、玉米、大米等粮食作物。
味精有害依据不足
味精的主要成分是谷氨酸钠。它进入胃以后，受胃酸的作用变成谷氨酸和钠分别被人体吸收。
谷氨酸与其他氨基酸一样，可以构成人体组织的蛋白质，钠也是我们身体需要的元素。
由此看来，味精作为食品添加剂是安全的。以一个体重为60公斤的人为例，只要每天味精摄入量不超过7.克，便不会对人体造成任何不健康的影响。
因此世界各国除了不建议婴儿使用外，对其他人群的用量没有限制，可因个人的口味而定。
鸡精味精，孰优孰劣
而被认为“升级版”的鸡精是一种复合的调味料。
它的主要成分仍然是味精（约含40％），在此基础上，鸡精还加入10%以上的盐、糖、鸡肉或鸡骨粉、香辛料、肌苷酸、鸟苷酸、鸡味香精、淀粉等物质复合而成。其鲜度比味精高，是味精的换代产品。
由于鸡精的主要成分是味精，因此它与味精的安全性相仿。
同样应注意不要长时间高温加热，最好在起锅之前再放鸡精。
还有一点需要注意的就是，鸡精本身含有10%的食盐，如果在炒菜和做汤时用了鸡精，用盐量一定要相应减少。
如果已经加到合适的咸味，再放鸡精，对于需要控制盐分的人来说，可能会不利于健康。
中国食品科学技术学会副理事长
胡小松教授表示：
有关味精的安全问题，
也经过了长达二三十年的讨论，
使用谷氨酸钠俗称味精，
是完全安全可靠的。
自制味精、鸡精
如果觉得外面买的添加剂太多，可以自己在家自制味精或鸡精，既有动手的乐趣，吃得也更健康。
自制味精
原料：干香菇克
做法：擦掉表面浮灰后（干万不要用水清洗），用手掰成小块儿，放人搅拌器里打碎成粉末，放产入密封瓶中保存即可。
用法：“香菇味精”可以放入各种汤里，还可以用于各种炒菜和咸菜的制作，用来代替味精，用量大约在1/茶匙（3克）左右；在做饺子、包子、肉饼馅时可以多添加点，味道非常好。
自制鸡精
食材：鸡胸肉40克、干香菇30克、老姜15克、枸杞15克、干木耳0克
做法：
1、将鸡胸肉洗净，去除筋、膜，撕成小块，然后加入两片生姜，煮熟后沥干捞出；再用擀面杖捣成细腻的蓉状，撒入少许高山盐，抓匀后放入烤箱，设置高火，5分钟左右检查一次，翻动一下再烘8分钟左右。
、将干香菇掰成小块、老姜切薄片、枸杞切开、干木耳等一同放入烤箱烘焙，完全去除水份，约5分钟左右，拿出翻动检查继续烘烤（建议中间翻~3次，每次5分钟为一个期间）。
3、将所有烘焙好的食材，共同放入料理机，打3分钟（所有食材，烘烤干硬为准，先烘好的可提前取出）。
4、装瓶密封，至于阴凉处保存即可。
5、自制鸡精无添加剂，可以存放5~6个月，家庭使用，建议每次少做一点。
来源：CCTV13、腾讯视频、养生每日推送（ID：FDHealth）本文版权归原作者所有
你是不是经常做饭时
都要用到味精和鸡精呢
是不是也经常听到类似的传言
看完这些有收获吗？
觉得不错的点个赞吧
领导说，一个赞小编工资涨1毛～
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