这几种食物堪称湿气克星,每天吃一点,

导语：这几种食物堪称湿气“克星”，每天吃一点，赶走湿气，一身轻松

中医认为，如果体内湿气比较重，疾病很容易找上门来。除了生活在雨水较多的朋友，其实北方的朋友也应当在生活习惯以及环境方面，多注意避免湿气侵袭人体。如何才能排出体内湿气呢？

俗话说：湿气重了百病生，总感觉浑身无力?排便困难?面部或者腿部水肿?整天没精神?其实这都是湿气重的表现。

湿气重有哪些症状？

1、舌苔厚

一个健康的人舌苔是浅红色的，但湿气过重舌苔厚白乎乎，舌头会比正常人的胖大，而且会感觉舌头两边会有被牙齿咬过的痕迹。

2、食欲不振

湿气滞留在胃部当中会使消化系统受影响，使人食欲不振。而且食物堆积在胃部中会被分解腐败，并且以难闻的气味从口中传出，形成口臭。

3、手心冒汗

湿气重的人不管夏天还是冬天，手心一直有汗，会总感觉粘腻，

4、经常感觉头发油

湿气重，油脂分泌多，头发会感觉油腻。就算刚洗完头也没有清爽感。

5、喉咙不适

湿气淤积会感觉有痰卡在喉咙里，总感觉喉咙不适而且咳

大家推荐5种“湿气最怕”的食物，入春后经常吃，身体轻盈。

1、薏米

薏米一直是药食同源的食材，注意薏米需要炒熟再食用，经常吃可以缓解身体因为湿气积累造成的不适。

推荐做法：排骨四神汤

1、薏米属于寒性，需要先放入炒锅中炒至微黄后，加入适量的清水浸泡1个小时，莲子、茯苓、枸杞同样放入清水中浸泡，山药去皮切段，排骨放入清洗中浸泡10分钟，准备葱段、姜片。

2、排骨焯水，排骨放入锅中倒入清水，加入葱段和姜片，煮沸后焯水2分钟，撇出浮沫捞出控水。

3、焯过水的排骨转入砂锅中，倒入适量的热水，加入姜片和葱段，煮20分钟左右。

4、将剩余的所有食材都倒入砂锅中，小火继续煮30分钟，加入适量的盐和鸡精调味即可。

2、玉米须

玉米须常被人当作垃圾扔掉，而它却有着很好的药用价值，玉米须最重要的功能就是利水祛湿，泄热消肿的作用，湿气重的人经常用玉米须煮点水来喝，可以慢慢的把身体里的多余的水分排出去，起到祛湿、瘦身的作用。

3、芦笋

芦笋是非常还吃的蔬菜，它含有多种营养成分，有祛湿利尿、排毒的作用。芦笋可以煮汤，也可以炒鸡蛋或者炒肉食用。

4、冬瓜

冬瓜是很常见的一种蔬菜，其还具有较高的药用功效，冬瓜清火祛湿消水肿，多吃对身体好，而且冬瓜不管怎么做都好吃，适用于暑热烦渴、水肿、湿气、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

所以我今天要告诉大家一个秘密，我们所有的病，其实你靠植物就可以治理好，现在很多人有了病就琢磨吃药，这是很愚蠢的。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

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