鸡精可以经常吃吗它竟然对我们身体有这么多

我们日常生活中，饭菜里少不了调味品，比如鸡精，但是由于现在食品安全问题层出不穷，人们对于这些调味品的越来越重视，很多人在家里做反的时候一般都味道比较淡，但是在外面吃饭的时候，一般调味品非常的多，而且味道很重，量放的很多，那么鸡精是必要的吗？鸡精可以经常吃吗？经常吃鸡精对身体有什么坏处吗？

鸡精是一种复合型的调味品，它和盐不一样，它的主要成分是味精和盐，而味精是谷氨酸钠，鸡精的其他成分也很多，比如鸡肉粉、糖、香辛料、鸟苷酸、肌苷酸、鸡味香精、淀粉等等的物质，非常的丰富。

大家都知道盐吃多了会有增加高血压和心血管疾病的发作，有损害心脏主动脉的奉献，还会导致胃癌，所以健康来看，成年人食盐的摄入量每天最好不要超过6克，因为鸡精含盐量比较高，达到百分之四十，所以吃太多的鸡精再加上食盐，会导致每日摄入盐量超标的可能，会增加心血管疾病还有高血压的风险。

鸡精的核苷酸成分在人体内的代谢产物主要是尿酸，如果平时吃太多鸡精，可能会导致体内的尿酸偏高，从而出现高尿酸的症状，引起痛风，郭德纲的儿子郭麒麟就是因为经常吃外卖，口味比较重，加上爱吃一些烧烤，油炸之内的食物，嘌呤比较高的食物加上这些调味品量太大，年纪轻轻得了痛风，所以在我们平时的饮食中要少吃鸡精。

平时如果经常吃鸡精除了导致我们尿酸偏高之外，还会有很多的不好的影响，比如会诱发心脑血管的疾病，长期吃鸡精会增加高血压风险，还会增加心脑血管疾病，还有中风和冠心病的可能。

因为鸡精里面的钠是需要经过肾脏再通过尿液排出体外的，所以长期大量的吃鸡精，会使人体摄入的钠超标，让肾脏负担过重，严重会引发肾脏疾病和肾结石。

小孩和老人要尽量不吃鸡精或者少吃，因为鸡精会导致尿液里面的钙水平升高，长此以往，可能会导致骨骼变得脆弱，容易骨质疏松，增加骨折的风险。

在平时放调味料的时候，我们要谨记，炒热菜的时候味精鸡精不要放太早，味精不宜用于凉菜中，鸡精不宜用于色泽清亮的菜肴，味精适合蔬菜和肉类的菜，鸡精是和海鲜类的菜，这下就不要再乱放啦。